Was
ist Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie fußt auf den
Erkenntnissen der Lernpsychologie. Es wird also davon
ausgegangen, daß unser Verhalten auf der Basis
unserer Anlagen und in Wechselwirkung mit unserer
Umwelt erlernt wurde und wird. Nicht jede unserer
erlernten Verhaltensweisen ist dabei fehlerfrei und
gesund erhaltend, und nicht jede unserer früher
erlernten und richtigen Verhaltensweisen ist heute
noch angemessen. In der Verhaltenstherapie geht es
also um das Verstehen der eigenen Lerngeschichte und
der daraus resultierenden Verhaltensweisen, die
Identifizierung eigener nicht hilfreicher, das eigene
Wohlergehen beeinträchtigender Verhaltens- und
Reaktionsmuster und um deren Modifikation.
Was
ist >kognitive< Verhaltenstherapie?
Während in der Verhaltenstherapie in
ihren Ursprüngen zunächst ausschließlich
äußerlich beobachtbares Verhalten modifiziert
wurde, bezieht die kognitive Verhaltenstherapie
innere Prozesse des Denkens (kognition, v. lat.
Denken, Gedanke), also des Interpretierens, des
Bewertens und Fühlens in die Diagnose und
therapeutische Arbeit mit ein.
Was
ist Rational-Emotive-Therapie?
"Nicht so sehr die Dinge,
sondern viel mehr unsere Sicht der Dinge läßt uns
gut oder schlecht fühlen, konstruktiv oder
destruktiv handeln" (nach EPIKTET,
griechischer Philosoph, *48 n. Chr.)
Die Rational-emotive-Therapie (RET) trägt ihre
therapeutische Grundannahme bereits im Namen. Gemeint
ist: Wenn ich die Welt angemessen und
realitätsbezogen interpretiere und bewerte, so werde
ich auch dazu angemessene Emotionen fühlen und
sinnvoll handeln. Nicht also so sehr die Dinge,
sondern unsere geistig-emotionale Verarbeitung von
Ereignissen und Erlebnissen entscheitet über unser
Wohlbefinden.
Welche meiner Werthaltungen, Überzeugungen und - oft
unbemerkten - automatischen Gedankenabläufe liegen
meinem Problem oder problematischen Verhalten und
Fühlen zugrunde, welche neuen Sichtweisen,
Bewertungen und Einstellungen muß ich erwerben, um
mich wohler zu fühlen, mein Problem bewältigen und
mich angemessener verhalten zu können - sind also
die Fragen und Arbeitsziele in der RET.
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